סו - הם

תרגילי הסו-הם פותחו ע"י המורה הרוחני סייג' נאראדה, מורה לפילוסופיית היוגה וד"ר לנטורופתיה, בהתבסס על תרגול עתיק יומין הנקרא "סו-הם".

"סו-הם" הוא תרגול מאוד מתקדם ביוגה. יוגים רבים מתרגלים את המקום הזה בשביל להגיע לאיזון, לשקט ולשלווה; להתפתח רוחנית, וכמובן לחוות את המהות הפנימית שלהם.

סייג' נאראדה חיבר שלושה סטים של תנועות, בהשראת מעוף השחפים, והביא את תרגול הסו-הם לצורה פשוטה, כך שכל אחד יוכל לתרגל ולחוות.

את הסו-הם ניתן לתרגל, עם המוסיקה התואמת לתנועות התרגול ולנשימות. כך ניתן ביתר קלות לחוות את עוצמת ה"מרווח", שבין השאיפה לנשיפה ובין הנשיפה לשאיפה.

צוות מדריכי הסו-הם, עבר הכשרה ישירה מסייג' נאראדה ומהמוסמכים על ידו. הם לומדים את פילוסופיית היוגה והסו-הם, וכיום מעבירים סדנאות והרצאות בארץ ובחו"ל.