סו - הם
תרגילים לאיזון מנטאלי
מתרגלים מספרים
שחר דוידמן
שמי שחר ואני מתרגלת סוהם יותר מעשור, מאז שהתחלתי לתרגל שמתי לב לשינוי שאני חווה מבחינת מצבים שקורים לי ברגע, לדוגמא כאשר עולות מחשבות מוגבלות כמו : " אין לי כוח", "אני לא רוצה" ," אני עייפה ","אין לי זמן " ועוד.
ומיד כאשר המחשבות האלו עולות אני לא מקבלת אותן כאמיתיות ונזכרת במה שלמדתי ובתרגול של הסוהם:
אין מוגבלות, אני בזרימה טבעית, אני מקבלת את הכול באהבה, ובאותו הרגע הכול נפתח, ההצהרות והמודעות עולות בתוכי באופן ספונטאני ועוזרות לי לא לקבל את המצב המוגבל.
ככה אני חווה בעוצמה את מה שנותנים לי תרגלי הסוהם, לא לקבל מצבים מוגבלים, מחשבות מוגבלות, כן לנסות, כן לזרום ברגע. וזה משחרר אותי מאי עשייה לעשייה חשובה וטובה.
כל יום אני מתרגלת כמה דקות את הסוהם ומודה על השינוי שאני עוברת, על החוזק המנטאלי שהתרגילים מעניקים, על השקט והשלווה שברגע שאני מתחילה לתרגל השקט מתפשט בגוף.
אשמח לענות על כל שאלה בנושא
רוויטל בנש
האפקט של תרגילי הסוהם (מאז שהתחלתי לתרגל בקביעות כל בוקר) עבורי הוא עצום והוא מלווה אותי לאורך כל היום, לא רק בזמן התרגול.
במשך היום אני שומעת את ההצהרות מהתרגול עולות מתוכי.
כל הצהרה עולה בזמן המתאים לה.
כאשר אני פוגשת סיטואציה "מאתגרת" עולה ההצהרה שבדיוק מתאימה לה.
אני חווה את ההשפעה של ההצהרה כך שהסיטואציה מתאזנת ומתפוגגת לה.
לדוגמא: כאשר יש עומס בעבודה ואני מרגישה לחץ גואה בי, מייד מתחילות להדהד בתוכי ההצהרות: אני ברגיעה , אני בשלווה ורגיעה , אני באיזון, אני בשלווה פנימית.
וכמו קסם השלווה והרגיעה משתלטים. התפקוד שלי בעבודה משתפר, ההספק גדל, אני פחות עייפה בסוף יום העבודה והרבה יותר נעים לעבוד איתי.
אני מרגישה שהיחסים עם חבריי לעבודה השתפרו, הבוסית שלי מרוצה יותר והכי חשוב טוב לי יותר עם עצמי.
זו רק דוגמה אחת , אני מרגישה שיפור גם באספקטים הנוספים שעובדים עליהם תרגילי הסוהם, בעיקר : ערך עצמי, צניעות, קבלה, נתינה ואהבה.
לסיכום באופן כללי מאז שאני מתרגלת אני מרגישה יותר מאוזנת, פחות
נסחפת למצבים שמערערים אותי, יותר חזקה, ממוקדת, נמרצת ועירנית.
אני ממליצה בחום לכל אחד לתרגל ולחוות את זה.
אני אשמח גם לדבר באופן אישי עם מי שמעוניין
ילדים מספרים
