סו - הם

מפתח השיטה- סייג' נאראדה 1945-2012.

 

הסו-הם, נולד כתוצאה של תפילה, שעלתה בליבו של סייג' נאראדה, לעזור לאנושות להגיע לאיזון מנטאלי.

סייג' נאראדה החל את דרכו כמוזיקאי- כמורה לגיטרה ופיתוח קול. מאוחר יותר עבר לתחום האלטרנטיבי- עבד כקולון טרפיסט וסיים לימודיו כד"ר לנטורופתיה.

 

במהלך עבודתו נוכח לדעת, שהרבה מהאנשים שהיו מגיעים אליו לקליניקה, היו נרפאים מבעייתם הפיזית, אך לאחר זמן מסוים, חוזרים שוב עם אותה בעיה.

 

הוא גילה שהגורם להופעת התופעה שוב, הוא למעשה תוצאה של מצב מנטאלי לא מאוזן (כמו חומצות במעיים הנובעות ממצבי לחץ וכעסים, פסוריאזיס ממתחים נפשיים ועוד). הוא הבין שכדי למנוע זאת ולהתרפא, אנשים חייבים לעשות גם תרגול מסוג מיוחד- המשלב תרגול פיזי ומנטאלי.

 

טכניקה אחת בתרגילי הסו-הם, היא שילוב של מודעות הצהרה ותנועה.

טכניקה שנייה- בהשראת מעוף השחפים- היא המיקוד במרווח.

 

ליד ביתו של סייג' נאראדה, בטורונטו, היה פארק יפיפה, והוא היה נוהג לשבת בו מידי יום. הוא ישב ליד נחל עם מפל של מים, והאזין לצליל של המים הזורמים, צליל שהשרה שקט ורוגע. מעל הפארק חגו שחפים וציפורים והוא היה מתבונן בהם.

 

באחת הפעמים, שבהן הגיע סייג' נאראדה לפארק כדי למדוט, הוא התבונן בתנועה של השחף. הוא הבחין בכך, שלמעשה השחף עושה כל הזמן תנועות בכנפיו ולאחר מכן דואה, עושה תנועות בכנפיו ו...דואה. ברגע הזה של הדאייה, במרווח הזה, הוא חש קשר עם השחף בליבו.

 

המרווח הזה, הוא למעשה ה"סו-הם". במרווח הזה הציפור מקבלת אנרגיה, במקום הזה היא ניזונה מהספיריט. זהו למעשה המרווח שבין השאיפה לנשיפה ובין הנשיפה לשאיפה.

 

"סו-הם" הוא תרגול מאוד מתקדם ביוגה.

הרבה יוגים מתרגלים את המקום הזה בשביל להגיע לאיזון, לשקט ולשלווה, להתפתח רוחנית וכמובן לחוות את המהות הפנימית שלהם. בהשראה זו, סייג' נאראדה חיבר שלושה סטים של תנועות, הדומות לתנועות של מעוף השחף, והביא את תרגול הסו-הם לצורה פשוטה, כך שכל אחד יוכל לתרגל אותו.